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Comer sano no está reñido con la variedad ni la creatividad. Te proponemos una selección de recetas y video recetas saludables para que puedas diseñar tu propio menú bajo en calorías.
Aperitivos
Crudités de hortalizas con salsa de queso batido y anchoas
Primeros platos
Espárragos salteados con vinagreta
Ensalada de pimientos y queso feta
Espagueti de calabacín y sobrasada
Sopa de lentejas indias rubias al comino
Segundos platos
Rodaballo asado con tomates pochados y puré de coliflor
Rollitos de gallo a las hierbas, acompañado de champiñones y zanahorias
Atún marinado a la naranja sanguina
Salmón en papillote con verduritas
Platos únicos
Garbanzos con espinacas salteadas, huevos poché, pasas y piñones
Paella de quinoa
Lomo de conejo marinado con huevo escalfado en sopa de ajo y soja
Postres
Cítricos gratinados con hierbabuena
Remolino de queso, yogur y frutas rojas
Infusiones
Para ver más recetas bajas en calorías puedes visitar el minisite de Cocina Cardiosaludable que hemos preparado junto con la Fundación Española del Corazón. También puedes consultar recetas de programas especiales de cocina sana producidos y emitidos en Canal Cocina.
Tan importante es la comida como practicar algún deporte para conseguir una vida más saludable. Te invitamos a visitar la web del canal Decasa donde encontrarás trucos y consejos para hacer ejercicio en casa.
Te invitamos a leer el artículo Alimentación baja en calorías donde se tratan los diferentes grupos de alimentos y sus respectivos aportes nutricionales al organismo.
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Últimos comentarios de usuarios-
Programa muy acertado para las personas que queremos comer sano con pocas calorías y no sabemos qué cocinar.
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